Yoga
“Le yoga nous enseigne à soigner ce qui n’est pas nécessaire de supporter, et à supporter ce qui ne peut être soigné“
B.K.S. Iyengar
Les bienfaits du Yoga
Le Yoga est une activité douce reconnue comme patrimoine immatériel de l’humanité et son implantation est planétaire, pratiquée par près de trois millions de Français et des centaines de millions de personnes dans le monde.
- Développement de la flexibilité musculaire et articulaire.
- Tonification musculaire.
- Correction de la posture.
- Renforcement de l’équilibre physique et mental .
- Optimisation de la respiration.
- Atténuation du stress.
- Amélioration de la concentration.
- Activation de la circulation sanguine.
- Soulagement des douleurs chroniques.
Hatha Yoga & Flow
Enseigné par Emmanuelle (1h15)
Les postures statiques de Hatha Yoga sont amenées par des mouvements doux, des enchainements fluides, qui permettent la détente des articulations, un travail des muscles en profondeur, un assouplissement du corps et le relâchement du mental.
Entre Vinyasa et Hatha, cette pratique, ouverte à tous, est réalisée en conscience, en se concentrant sur la respiration et la précision des asanas.
Yoga Restauratif
Le yoga le pus reposant. Claudia marie la douceur du yoga restauratif, à la magie des vibrations sonores.
Les postures soutenues et apaisantes vous permettront de relâcher les tensions physiques. Les sons d’instruments tels que les carillons énergétiques, vous guideront vers un état méditatif profond.
Ces vibrations sonores agissent comme des vagues apaisantes, créant une symphonie de relaxation qui touche chaque fibre de votre être.
C’est une occasion de vous reconnecter avec votre essence profonde et de restaurer son équilibre…
Yoga Aérien
La séance commence par un moment de relaxation assise dans le hamac pour se recentrer sur soi, se connecter, puis le corps s’échauffe. Vous effectuez, ensuite, des enchaînements de postures inspirés du yoga, autour du hamac ou dedans. Dans le hamac, vous êtes en suspension, ce qui permet de gainer la sangle abdominale, mais aussi les fessiers, les cuisses, les bras et le cardio n’est pas en reste.
Le principe est d’être toujours en contact avec le hamac, d’une façon ou d’une autre. Chaque cours se termine par un moment de relaxation, allongé dans le hamac.
Cours accessible à tous et encore plus si vous souffrez de lombalgie ou encore de douleurs articulaires.Cette séance vous permet de se connecter à soi-même, de lâcher prise dans ce cocon, par le mouvement.
