Pilates
“Ma méthode développe l’ensemble du corps, corrige les mauvaises postures, restaure la vitalité physique, revigore le mental et élève l’esprit”
J.H. Pilates
Les bienfaits du Pilates
Le Pilates est une activité sportive et douce reconnue pour répondre à vos objectifs.
La méthode Pilates peut être utilisée comme sport complet et/ou comme complément à un autre exercice physique.
- Corriger et améliorer sa posture pour un meilleur maintien.
- Soulager les tensions et les douleurs.
- Raffermir et tonifier les muscles profonds et les muscles faibles.
- Développer la souplesse musculaire et allonger la colonne vertébrale.
- Équilibrer la force et la souplesse.
- Développer une prise de conscience du corps afin d’optimiser l’efficacité de ses mouvements.
- Améliorer sa coordination, son équilibre.
- Aider à prévenir des blessures.
Pilates sur Machines
Enseigné par Camille
Les cours de Pilates Machines s’effectuent sur des Reformer ou Wunda Chair. Ces machines permettent d’exécuter des mouvements de Pilates en étant guidé précisément. Vous permettant alors d’aller plus loin dans le renforcement musculaire, la souplesse et l’attention au corps.
– Cours en privé ou en duo –
Pilates au Sol
Pilates au Sol
Enseigné par Camille, Claudia, Marie
Le Pilates au sol utilise le poids du corps. Il se concentrent sur des mouvements fluides, contrôlés et précis, aide à mobiliser et à hydrater les fascias, améliorant ainsi leur élasticité et leur fonction. Les exercices de Pilates favorisent la circulation sanguine et lymphatique dans ces tissus, ce qui contribue à leur santé et à leur régénération. En travaillant sur l’alignement corporel et la stabilisation, le Pilates aide également à réduire les tensions et les adhérences dans les fascias, permettant un mouvement plus libre et efficace.
Pilates en suspension TRX®
Pilates en suspension TRX®
Enseigné par Camille
Composé d’un système de sangles réglables équipées de poignées, il permet de travailler efficacement les différents groupes musculaires en utilisant comme seule résistance son poids de corps.
La découverte de l’utilisation de son poids du corps renforce le contrôle de sa posture et induit une motivation à l’effort et une envie de progresser de manière ludique.
Le Pilates en suspension est accessible quel que soit votre niveau.
– Cours limité à 8 élèves –
