Yoga
“Le yoga nous enseigne à soigner ce qui n’est pas nécessaire de supporter, et à supporter ce qui ne peut être soigné”
~B.K.S. Iyengar
Les bienfaits du Yoga
Le Yoga est une activité douce reconnue comme patrimoine immatériel de l’humanité et son implantation est planétaire, pratiquée par près de trois millions de Français et des centaines de millions de personnes dans le monde.
- Développement de la flexibilité musculaire et articulaire.
- Tonification musculaire.
- Correction de la posture.
- Renforcement de l’équilibre physique et mental .
- Optimisation de la respiration.
- Atténuation du stress.
- Amélioration de la concentration.
- Activation de la circulation sanguine.
- Soulagement des douleurs chroniques.
Le Yoga
Hatha Yoga & Flow
(collectif – 12 pers.)
Ce cours associe postures, mouvements fluides et respiration pour renforcer, assouplir et libérer le corps tout en apaisant le mental.
Yin Yoga
(Cours limité à 5 pers.)
Une pratique lente et profonde pour relâcher les tensions, libérer le corps et apaiser le mental.
Yoga Aérien Restauratif
(privé, duo ou collectif – 11 pers.)
Vous utilisez le soutien du hamac pour relâcher les tensions, étirer le corps en douceur et favoriser une profonde détente physique et mentale.
Hatha Yoga & Flow
(Cours collectif 12 pers.)
Le Hatha Yoga & Flow, mélange de fluidité et de douceur. Les postures statiques de Hatha Yoga sont amenées par des mouvements doux, des enchainements fluides, qui permettent la détente des articulations, un travail des muscles en profondeur, un assouplissement du corps et le relâchement du mental.
Entre Vinyasa et Hatha, cette pratique, ouverte à tous, est réalisée en conscience, en se concentrant sur la respiration et la précision des asanas.
Enseigné par :
• Emmanuelle
• Philippa
• Claudia
Yin Yoga
(Cours collectif 10 pers.)
Les postures, principalement réalisées au sol, sont maintenues plusieurs minutes dans le relâchement. Ce travail en douceur sollicite les tissus profonds et les fascias, favorise la mobilité et la souplesse et invite progressivement le corps et l’esprit à ralentir.
Enseigné par :
• Emmanuelle
• Philippa
• Claudia
Yoga Aérien Restauratif
(Cours collectif 8 pers.)
Ce cours est conçu pour vous offrir une expérience de détente profonde et de relaxation du corps et de l’esprit.
Le yoga aérien combine les principes du yoga traditionnel avec l’utilisation d’un hamac suspendu. Cela permet de soulager la pression exercée sur les articulations et la colonne vertébrale, tout en favorisant l’étirement en douceur des muscles et des tissus.
Pendant ce cours les postures sont conçues pour favoriser la relaxation, la libération des tensions et la régénération du corps. Grâce au support du hamac, vous pourrez vous détendre complètement dans chaque posture, permettant ainsi à votre corps de se relâcher en profondeur.
Aucune expérience préalable en yoga aérien n’est nécessaire pour participer à ce cours. Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, vous êtes les bienvenus.
Nous vous invitons à porter des vêtements confortables et d’enlever les bijoux pour protéger les hamacs et vous-même.
Enseigné par :
• Claudia