Force & Mobilité
Les bienfaits de Force & Mobilité
Les activités Force & Mobilité associent renforcement musculaire, mobilité et mouvements fonctionnels pour développer les capacités physiques de manière globale. À travers le Kettle Fit et l’Animal Flow, le corps apprend à être plus fort et endurant, plus mobile et agile, plus efficace dans le mouvement.
- Développement de la force et de l’endurance musculaire.
- Amélioration de la mobilité articulaire.
- Renforcement des muscles profonds et de la sangle abdominale.
- Développement de la coordination et de l’équilibre.
- Amélioration de la stabilité et du contrôle du mouvement.
- Gain en puissance, agilité et réactivité.
- Amélioration des capacités cardio-respiratoires.
- Préservation de l’amplitude et de la liberté de mouvement.
- Développement d’un corps plus fort, mobile et fonctionnel au quotidien.
Force & Mobilité
Animal Flow
(privé, duo ou semi collectif – 5 pers.)
Inspiré des mouvements du monde animal, l’Animal Flow est une pratique au poids du corps qui combine force, mobilité, coordination et fluidité. Les enchaînements réalisés principalement au sol sollicitent l’ensemble du corps et développent à la fois stabilité, gainage et amplitude de mouvement. Une discipline ludique et complète pour retrouver un corps agile, mobile et libre de ses mouvements.
Kettle Fit
(Cours limité à 5 pers.)
Le Kettle Fit est un entraînement complet utilisant les Kettle Bells pour développer force, puissance et endurance. Grâce à des mouvements fonctionnels, dynamiques et engageant plusieurs chaînes musculaires simultanément, il renforce l’ensemble du corps tout en améliorant coordination, stabilité et capacités cardiovasculaires. Une pratique efficace pour devenir plus fort, plus tonique et plus performant dans les mouvements du quotidien.
Hatha Yoga & Flow
(Cours en privé, en duo ou semi collectif 5 pers.)
Les postures statiques de Hatha Yoga sont amenées par des mouvements doux, des enchainements fluides, qui permettent la détente des articulations, un travail des muscles en profondeur, un assouplissement du corps et le relâchement du mental.
Entre Vinyasa et Hatha, cette pratique, ouverte à tous, est réalisée en conscience, en se concentrant sur la respiration et la précision des asanas.
Enseigné par :
• Emmanuelle
Yoga Restauratif (Cours en privé, en duo ou semi collectif 5 pers.)
Le yoga le plus reposant. Claudia marie la douceur du yoga restauratif, à la magie des vibrations sonores. Les postures soutenues et apaisantes vous permettront de relâcher les tensions physiques. Les sons d’instruments tels que les carillons énergétiques, vous guideront vers un état méditatif profond. Ces vibrations sonores agissent comme des vagues apaisantes, créant une symphonie de relaxation qui touche chaque fibre de votre être. C’est une occasion de vous reconnecter avec votre essence profonde et de restaurer son équilibre…
Enseigné par : • Camille • Claudia