Vous rêvez d'avoir une plus jolie silhouette ?

Vous aimeriez avoir un ventre plat, un corps tonique ?

Vous souhaitez avoir une vie sexuelle épanouie ?

Vous êtes stressé(e), vous avez mal au dos et vous voulez travailler votre corps en souplesse et sans heurt ?

La méthode Pilates est faites pour vous !

 

Cette méthode aux exercices doux a des répercussions sur le bien-être et la santé (placement précis, mouvement lent, respiration profonde) et s’adresse à tous, sans distinction d’âge, de sexe, ni de condition physique.
Pratiquée à un rythme lent et relaxant, privilégiant le développement harmonieux du corps plutôt que le développement isolé du muscle, cette méthode permet d’allonger la colonne vertébrale, de développer la souplesse, d’éliminer le stress, d’équilibrer la musculature, de se débarrasser des tensions et de retrouver confiance en soi…
Souvent prescrit dans un but de rééducation et ou de prévention des blessures, cette technique est particulièrement indiquée en cas de problèmes de dos (douleurs lombaires, scolioses, hernies discales…), dans le domaine orthopédique (pour corriger efficacement les postures incorrectes au bureau) ou encore dans la rééducation fonctionnelle ou post opératoire.

 

Brigitte COUSSILLAN

Brigitte COUSSILLAN

Instructeur de Pilates niveau III, Certifiée LF’ PILATES depuis 2010 et diplômée d’état des Métiers de la forme et de la force (Educatrice sportive).

J’ai ensuite ressenti le besoin d’enrichir mes connaissances et mes compétences d’enseignement dans le domaine du Pilates en me rapprochant :

  • de la méthode originelle ROMANA’S PILATES de New York, directement issue de l’enseignement de Joseph Hubertus Pilates
  • des cours et ateliers STOTT PILATES© dirigés par Moira MERRITHEW, que l’on appelle « La grande dame du Pilates » (c’est une approche plus contemporaine de la méthode créer par Joseph Pilates, façonnée avec l’aide d’une équipe de physiothérapeutes, de professionnels de la médecine du sport et du fitness).

C’est grâce à la danse classique, art et discipline qui fait partie de ma vie depuis ma plus tendre enfance (dont la barre à terre) ainsi que la pratique du fitness que j’ai trouvé ma nouvelle voie en enseignant le Pilates après une carrière dans le milieu de la santé, de la recherche et du handicap

Quotidiennement, mon objectif est de relever des challenges avec mes élèves afin d’améliorer leur santé, leur énergie, leur bien-être ou leurs performances physiques…

Découvrez mes diplômes d’Instructeur de Pilates

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Matwork I / Fondamental

Idéal dans une optique de renforcement musculaire, de travail postural, et de rééducation notamment en kinésithérapie

 

Prénatal, postnatal

Recommandé aux femmes durant la grossesse et suite à l’accouchement

 

Rose Pilates

Rééducation des femmes opérées du cancer du sein, pour retrouver liberté de mouvements et confiance en soi

 

Senior

Lutter contre les effets du vieillissement et/ou de la sédentarité : En résumé, même si nous ne sommes pas capables d’inverser les changements liés à l’âge, nous pouvons ralentir le déclin et améliorer tous les jours la capacité à faire des tâches quotidiennes avec les bienfaits de la Méthode Pilates

 

Matwork II / Intermédiaire
Va vous permettre de progresser, de gagner en endurance et force musculaire, vous serez affiné et vos abdominaux seront davantage renforcés.
Petit matériel
Augmente l’intensité du travail et le renforcement musculaire : Swiss ball, chiball, balles lestées, isotoner, flex-band, foam roller
Pilates Post-thérapie
Séances en fin de rééducation kiné et adaptation des exercices aux pathologies du dos, genou, épaule et hanche
One to One : coach Pilates haut niveau
Adaptation séances Pilates en personal training en tenant compte de l’état de santé et du niveau du pratiquant
Matwork III / Advanced

 

Vous y apprendrez les mouvements du plus haut niveau et les options avancées de chacun des autres mouvements Pilates

 

Reformer

 

Appareil d’entraînement complet du corps grâce au chariot mobile à base de sangles et de ressorts de résistance
Arc Barrel

 

Idéal pour travailler les extenseurs de la colonne vertébrale dans une recherche de force, de mobilité et de souplesse du dos. Il facilite une multitude de mouvements Pilates au sol et permet aussi d’apporter des variations à ces mouvements

 

Spine corrector

Améliore la mobilité de la colonne vertébrale, renforce tout le corps et facilite une multitude de mouvements Pilates au sol. Excellent pour les personnes manquant de mobilité au niveau des hanches grâce à sa marche rehaussée. Idéal en complément de l’Arc Barrel pour s’adapter aux différentes morphologies

Ladder Barrel

 

Véritable outil Pilates, permet de renforcer tout le corps, de mobiliser la colonne vertébrale en extension, en flexion vers l’avant et latérale, et de travailler les étirements et l’équilibre. Permet de ressentir différemment les mouvements Pilates effectués au sol, et de progresser plus rapidement

 

Actualités

Voici les vacances d’été…

Repas avec mes élèves des J.S.A à Bordeaux Saint-Augustin pour clôturer cette fin de saison « Pilates ». Un grand merci à mes élèves des J.S.A. pour cette super soirée en votre compagnie, je vous souhaite de très bonnes vacances à toutes et...

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